中醫上講“溫則通,通則不痛”,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時,應選擇潔淨的毛巾,在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部 位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。




  毛巾熱敷的常見保健 方法有以下十種



  緩解眼疲勞:用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環, 減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。


   預防耳聾:用毛巾 敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。

  
改善頭 暈
:將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激後腦勺的穴位,可改 善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。


 
    治落枕
:輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部作用中。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。



  防治頸椎病:早期頸椎病症狀,如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改 善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙 攣,預防頸椎病。


   緩解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病 情嚴重應及時到醫院就診。


  緩解臀部疼痛:臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛, 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。


  治療痛經或寒 性腹痛:女性痛經或因受涼 導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。


  跌打損傷:運動損傷應 激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。


  去打針造成的硬結:輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結 部血液循環,加速藥液的吸收。


  提醒:當損傷的部位起水皰或有破損,形成 “開放性傷口”時,就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應 等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

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小曹格格

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