整夜都睡不好嗎?現在就推薦六種可以預防失眠,多喝保證可以使你擁有高質睡眠。

                                             

桂圓蓮子湯

  1。桂圓蓮子湯:取桂 圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。 



                                                      

靜心湯

  2。靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。



                                                  

安 神湯

  3。安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前 一小時飲用。



                                                    

酸棗仁湯

  4。酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸 不 安有良效。


                                               

三味安眠湯

  5。三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有 催 眠的效果。



                                                     

養心粥

  6。養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加 入 紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

 

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小曹格格

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