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燒烤後吃根香蕉 

 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院 

食品與營 養系 博士 芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能 

在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。

喝杯芹菜汁  

吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉 莉介紹說,如果一餐中吃的油膩 

食物較多,喝杯糖分低、纖維素 含量高的芹菜汁大有裨益。 

芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

 

吃火鍋後喝點優酪乳

吃火鍋後喝點優酪乳。火鍋湯溫 度高配料鹹辣,對胃腸的刺激大

吃火鍋後喝點優酪乳,可以有效 保護胃腸道黏膜。此外,

優酪乳中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生 長。

 

 

 

飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良飯後喝大麥茶或橘皮 水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,

可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物 的消化和吸收很有好處。

 

吃泡麵後吃水果

進食泡麵後吃一點水果,如蘋 果、草莓、柳丁、奇異果等,

可以有效補償維生素與礦物質的 不足。此外,提倡煮食泡麵時。

煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。 

 

吃螃蟹後,喝生薑紅糖水

吃螃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉 屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能

引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中醫 藥學會醫學博士 莊乾竹 博士表示,

吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖 水,能祛寒暖胃、促進消化、

緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

 

潤肺止咳,飯後吃個柿子

潤肺止咳,飯後吃個柿子。莊乾 竹表示,柿子有潤肺生津、

養陰清燥的功效,對於有呼吸道 疾病的人來說,是理想的保健

水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

 
 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3f1U.U6CAELqQGdsRnOU/article?mid=66180

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