小曹格格

按穴秘訣

穴道按摩對於因熬夜、作息不 正常及青春期荷爾蒙失調等因素，導致掉髮、髮質缺 水乾燥、肌膚出油長痘、黑眼圈、乾燥型眼周細紋等特別有助益。按壓時可用指腹、指節或筆頭，對準穴道以螺旋方式邊揉轉邊往下壓，每次以5分鐘為限，每天重 複3~5回合。依中醫理論，清熱降肝火仍是護髮美膚的不二法門，務必少吃刺激性食物，避免熬夜。

烏黑美髮

從鼻樑往頭頂延伸，距離髮際線約1寸處(約1指半)為上星穴，距離上星穴左右各3寸處(約4指幅)稱為伴星穴，三穴合稱為三星穴。

三星穴除了有助安神活絡，也能加強頭部末梢血液循環，提供髮絲充足養分，幫助烏髮及防止掉髮。也可以經常用十指從髮際線以耙梳方式，往後梳到後腦勺。

亮白膚色

頭向前傾時，後頸部凸出高點的下方凹陷處為大椎穴。

大椎穴是任督二脈中督脈的大穴，主治陽氣匯聚，有助面色柔和、血色充沛。此外，有助安神活絡的三星穴對 美膚也有幫助。

控油去痘

曲池穴有清熱消腫、涼血潤燥的作用，能解毒消腫，改善肌膚出油長痘或過敏等現象。太衝穴是肝經重要穴位，改善 因肝火大或失眠導致的出油痘痘問題。

手肘彎曲，肘關節外側出現的橫紋頂端為曲池穴，手指按壓會有痠麻感。

腳大拇趾與第二趾的趾縫間，二指往後延伸最凹處為太衝穴，用指頭輕按會感到動脈跳動，按壓時盡量朝腳跟方向施力。

縮小毛孔

極泉穴位於腋窩正中，動脈跳動處，兩側腋窩各有一穴。

極泉穴位處心經的最高部位，主掌氣血循行，按壓時有助加強刺激肌膚的血液循環及代謝，即可加速毛孔收縮。

改善黑眼圈

印堂穴及迎香穴皆有助刺激 頭部循環及放鬆，按迎香穴時，要往鼻子方向推揉，有助 改善鼻子過敏造成的黑眼圈。

兩眉頭的中點為印堂穴。

從鼻翼往外水平延伸與法令紋的交點為迎香穴，按壓會有痠麻感。

除皺抗老

將眉毛眉頭到眉尾想像成金魚，以手指按壓或刮痧 板從眉頭往眉尾輕刮，刺激魚頭穴(A)、魚腰穴(B)、魚尾穴(C)。

位於眉毛上的三穴有助調節經氣，改善眼周皺紋，除了按穴之外，也可用刮痧 板輔助，尤其適合常瞇眼或用眼過度導致的眼尾細紋。

DIY髮膜

潤髮膜

麻油含豐富有助抗氧化的不飽和脂肪酸，蛋黃及蜂蜜可滋養髮絲並形成保護膜，隔離吹風整燙傷害、對抗毛 燥；麻油用量不宜過多，且務必以大量清水沖淨，以免堵塞毛囊。
★方法：麻油5c.c.+蛋黃2顆+蜂蜜30 c.c.，拌勻後塗抹髮絲，待10~20分鐘再以水沖淨。

烏髮膜

豆漿含蛋白質胺基酸，可滋養修護髮絲；白醋可柔軟髮絲，對染後髮質也可有助護色。
★方法：無糖豆漿150 c.c.+白醋50c.c.，混合後會呈糊狀，塗滿頭髮待10~20分鐘再以水沖淨。

養髮膜

何首烏含卵磷脂，可助黑髮及滋養髮根，地膚子有助鎮定頭皮，搭配有助補充頭髮礦物質的海鹽，則可強壯髮 絲，避免掉髮。
★方法：1茶匙海鹽+100c.c.清水，溶解稀釋何首烏粉10g+地膚子10g，拌勻後塗抹髮絲，待10~20分鐘再以水沖淨。

專家檔案

鄒瑋倫，現任京華中醫聯合診所專任醫師，曾任北市中醫師公會理事，專長豐 胸、減重等。