常作豐胸按摩不但能預防乳房下垂、外擴，還能刺激乳腺體、活化乳房的氣血達到豐胸的效果、更可以讓乳房集中間挺、美化乳型。 按摩之前記得先抹上精油或乳液，以免傷到胸部肌膚喔！
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刺激活化乳腺體
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步 驟
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以乳頭為中心點，用五指捏壓乳腺體，每邊各捏一分鐘即可。 |
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備 註
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力道不可以過重，免得傷害乳房。 |
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功 效
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可刺激活化乳腺體及促進血液循環。 |
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牽引背後脂肪
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步驟 1
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將手指伸到背後，用力將背後的脂肪撥到乳房，再放開手指，按摩約一分鐘。 |
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步驟 2
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按摩完再換另一邊，方法相同。 |
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功 效
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可以牽引背後脂肪到前面乳房上。 |
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矯正乳房外擴
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步驟 1
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以乳房底端外側為起點，由下而上用虎口將乳房向內滑撥，雙手輪番交替按摩約一分鐘。 |
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步驟 2
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按摩完再換另一邊乳房，方法相同。 |
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功 效
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矯正乳房外擴，預防乳房下垂。 |
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預防乳房下垂
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步驟 1
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托起一邊乳房，雙手輪番交替向上撥，約做一分鐘。 |
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步驟 2
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按摩完再換另一邊乳房，方法相同。 |
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功 效
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可以預防乳房下垂，促使乳房尖挺。 |
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促進海綿體膨脹
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步驟 1
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左手向上托住左邊乳房，右手手指併攏，由外往內深入按摩。 |
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步驟 2
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按摩時以手指做螺旋狀的向下揉按動作。(可刺激肋骨縫間的穴道，前幾次按摩時會微酸。) |
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步驟 3
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按摩點在第二、三肋骨間(還有三、四肋骨縫即第四、五肋骨縫)，分三段式揉按。 |
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步驟 4
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約按摩一分鐘，再換另一邊乳房。 |
A
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B
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促使乳房集中
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步驟 1
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雙手虎口置於乳房外側，將乳房往內擠壓。 |
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步驟 2
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手腕轉彎，以虎口托起乳房，再順勢往上托起至乳暈處，即可鬆開手。 |
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步驟3
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重複以上動作約20次。 |
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