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冬季按摩三穴位可健腎固精


      中醫學認為,腎為“先天之 本”、“生命之根”。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂,免疫功能低下,怕冷容易感冒,並可影響其它臟腑器官的生理機能。要想腎精 充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。

    揉丹田 
   
          穴位:
丹田穴,位於肚臍下一寸至二寸處,相當於石門穴位置。
    方法:
先將手搓熱後,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。
    功效:
    能健腎固精,並改善胃腸功能。 

    按腎俞 
 
    穴位:
腎俞穴,位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。
    方法:
兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替 進行。
    功效:
    對腎虛腰痛等有防治作用。 

    摩湧泉 
 
      穴位:
湧泉穴,位於足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。
    方法:
是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交 替進行,各按摩60至80次至足心發熱為止。
    功效:
能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治 作用。 

以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。
 
來源:《新華網》《人民 網》

 

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