拉筋、拍打，最近在台灣引發風潮。教人如何拉筋拍打的書，成為暢銷書；上網You Tube一看，更有一堆信眾追隨師傅拍拍打打；連電視節目、報章，都在討論打或不打好。
「用手拍打完自己手肘內側，整個人好舒暢喔！」「循環很差喔！肩膀很緊喔！打打打，打通我的任督二脈，但打到關節，痛死我了！」
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從大陸傳來的拍打風，有人在網路上說「親身體驗不藥而癒」；也有人說不敢輕易嘗試，怕亂打傷了身。
信者恆信，不信者恆不信。中西醫或民間養生機構，如何看待拍打呢？
北市聯合醫院林森（中醫）院區院長鄭振鴻說，輕微的刺激身體，像中醫的刮痧、拔罐，或坊間用細竹棍束輕拍身 體，確實可使微血管增加滲透性， 促進循環。但若劈哩叭啦一陣用力拍打，可能造成微血管破裂，從皮膚看到的，就是淤血而非排毒素。
經期、吃抗凝血藥 別亂拍
尤其女性月經來潮，或正在吃抗凝血藥物的心血管疾病民眾，不適合拍打，以免出血不止。
「中醫不是有放血嗎？」「沒錯！」鄭振鴻指出，中醫偶會以放血針放血，但卻是用在實證上，如大便不順，或煩燥不安。
手撫觸身體 會讓人愉快
長庚醫院復健科總主任鄧復旦表示，用手拍打，當手撫觸身體，會有所謂的「感覺輸入」，會讓人感到愉快，就像順 著貓狗的毛摸，動物會乖乖地； 或是坐按摩椅按摩，就不如人手按摩舒適。
鄧復旦說，如要放鬆肌肉，復健科常用熱敷；也可運用牽引極限的原理，如腳部或關節，以離開心臟最遠的距離伸展，肌肉可獲最大的放鬆。
鄭振鴻表示，中醫也有個養生療法，用手刀在肋骨下方（和腹腔的交界處）打200下，有助促進心、肝、胃循環；或是在任督二脈（背部脊椎兩側）用虛拳敲打， 也有助腎臟功能。
角質層裂傷 出血未必好
拍打過的民眾經驗，皮膚會感覺溫熱、刺痛，甚至紅紅的。台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，這是因為拍打 刺激末梢神經，神經產生急劇反 應，拍得太過火，角質層裂傷、微血管破了，皮膚則會顯現紅色。
邱品齊指出，最近有家日本廠商，用快速攝影機拍攝臉部拍打化妝水，發現皮膚角質層出現裂傷，過去以為化妝水用拍打，比較易於吸收，但現在建議化妝水用輕壓 或推抹就可以。
「主動式運動，應比被動式好。」邱品齊說，走路、跑步、游泳都屬主動式運動，促進血液循環和心肺功能，運動後皮膚自然發紅；被動式是從外面去刺激身體，效 果不見得好。
我適合嗎 養生首重自我評估
「拍打」是保健還是自作孽？北市中醫師公會名譽理事長陳旺全說，養生方法多，小心保健不成先傷身。
陳旺全說，中醫所謂「通則不痛、不通則痛」，就是西醫談的血液循環不佳，可能引發血管梗塞等。民間以此原理發展的養生法，例如適當拍打，原則上可促進循 環，但若誤解「愈大力愈好」下手過重，反造成皮膚瘀血或出現發炎症狀，就自作孽了。
首先應自我評估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環不佳，對於冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發炎。 另外，肌肉保護少、神經敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。
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