在這裡, 請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位,一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀,可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點,沒病時常按也有保健強 身的效果!而且穴位位置簡單好記,可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩,讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!

風池


有效症狀:感冒、失 眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。

重要性:是治療感冒風邪的特效穴道,是治頸項強痛時 的常用穴。

穴位尋找:位於頭部後方,往耳後尋找,碰到骨頭突出處,再往靠近髮際的凹陷處下方。

按法:以雙手大拇指分別抵 住二邊穴道,用力按壓4~5次。


百會

有效症狀:頭暈、頭 痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。

重要性:在頭頂上,是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處,故稱為百會,是重要穴位之一,可治百病。

穴 位尋找:在頭頂正中央,位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。

按法:以中指按壓百會穴,每次3~5秒,反覆按壓 4~5次。

合谷


有效症狀:頭痛、口 腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。

重要性:治牙痛、腸 胃病、面部五官疾病的常用穴,應用範圍很廣。

穴位尋找:位於大拇指與食指虎口處,在第一掌骨與第二掌骨之間,左右手一。

按 法:以大拇指往手腕的方向用力按壓4~5次,並作圈狀按摩 。
 
 


// 複習關於「合谷」穴的介紹。

穴位:位置在第一、二掌骨之間,偏食指靠中間的部位。

主治:
頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、 神經衰弱等。

本穴特色:

  「長壽穴」之一,因為本穴可增強身體的免疫力。
十二經絡中每一條經絡都有一個「原穴」,脈之所過稱為「原」,就像是水 的發源地一樣,合谷穴即是屬於大腸經的「原穴」。所以說它可以增強身體自然痊癒能力的要穴。

本穴又稱「四總穴」之一。古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、 「頭頸」、「顏面」四大部位,各部位各有一個總開關,合谷是負責顏面部分,因 此有所謂「顏面合谷收」的說法。 點穴功夫中,我們則把此穴當作全身的總開關。這個開關打開 之後,我們才開始修理其他的穴道。合谷穴特別具有升清降濁,宣通氣血的功能。

所以,刺激本穴除有利於便便,同時還具美容或緩和牙痛、頭痛及神經衰 弱等效果,夠神了吧?

刺激方式:

  本穴的穴位與按壓方式可以說是眾說紛紜,我們看到一般的刺激方式是以拇指按壓在食指與拇指間的肌肉上,而本篇建 議如附圖所示,將施力手掌的四指置於被按摩手的手背,這樣才是讓你真正「狠狠」地抓住「合谷」穴!

  關於本穴的穴位, 一說是食指側靠一、二掌骨交接端,一說是位於食指側掌骨的中點。不過,無所謂,只要用圖三的方式,您可以輕易的沿著第二掌骨「亂槍打鳥」,有好沒壞。也是 可以對應全身反射點的有效部位之一。

  不管當您開會、搭車、看電視,或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時,花個30秒左右,相信您會有意想不到的 收穫。

 

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小曹格格

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