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在這裡, 請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位,一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀,可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點,沒病時常按也有保健強 身的效果!而且穴位位置簡單好記,可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩,讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!

風池

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氣功按摩十八法是在前人養生術的基礎上整理而成的,其主要內容源出宋明時 期。

該功法的特點是以氣功導引配合全身按摩,強調內靜外動。

本功法不但能強身健體,對高血壓、神經衰弱、肩周炎、坐骨神經痛、偏癱、月經不調等疾病也有一定療效。

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OL辦公室的女性一到午後,就發現自己雙腳緊繃腫脹,用手指按下去,還會有凹下去的痕跡。這是OL辦公室一族,特別是女性常見問題。但不要忽悠置 之。

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最近日本很流行一種稱之為顔コリほぐし的 小臉法!「顔コリほぐし的原理,就是說臉部其 實也像肩頸一樣會有肌肉緊繃的現象。淋巴管內囤積著老廢物質、水分以及脂肪,讓臉部肌肉看起來僵硬而且臉顯得更大。如果讓緊繃的肌肉放鬆,促進臉部老廢物 值得新陳代謝,就能達到小臉的效果,同時也能改善細紋與鬆弛,甚至對於頭痛與眼睛疲勞等不適徵狀也能舒緩

在進行小臉按摩之前,有幾個基本原則要注意

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我們經常因為提重物或是使用電腦滑鼠而手腕痛,運動或是經常性的勞動而肘關節疼痛,搬抬重物而手臂肩膀拉傷痠痛,和睡姿不良或是疲勞而引起的肩背痛、落 枕。在你去看醫生做治療之前,你可以自我按摩手三里穴來解除或是緩解大部分的疼痛。

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手掌側穴位

1.胃腸點:位於勞宮穴與大陵穴連線中點處,主治慢性胃炎、潰瘍 病、消化不良、膽道蛔蟲病。

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冬季按摩三穴位可健腎固精


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雙手握拳,拳心虛空(如圖),貼在【腎腧】位置(如圖),利用膝關節的上 下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止

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根據醫學報導,腳是人的第二個心臟。人體係利用心 臟將含氧的血液送到人體各處,但如果你的身體無法將含有雜質及 的血液送回心臟,而 殘留在血管的末端,久而久之,你的身體將會出現許多毛病,因此,腳的運動真的很重要! 

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  每天捏一捏小腿肚部位:小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

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  PS.若看不到最下面的圖,請連結到原始網頁

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中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲,他的養生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。


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除了勤塗纖體霜,再努力一點配合按摩手法,就能使瘦身效果更明顯。

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若要說起上班族的通病,「肩頸僵硬」是絕對少不了的!

原罪大多是跟「斜方肌(較表淺)」與「提肩胛肌(較深層)」勞損有關!

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    天氣變冷,我的脖子又開始不舒服了!(設計對白)

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