小曹格格

只要在家按摩肚子，就能輕鬆改善吃太多甜食、澱粉導致的肥胖肚子，找回窈窕身段。

小腹是讓最多女性苦惱的身體部位，不 少女孩子四肢纖瘦，卻擁有嚇死人的凸凸的小腹。想要 擁有平坦的小腹嗎？就讓愛美網幫你吧！小編為你推薦腰腹排毒按摩法，再加上日常調理，讓你輕輕鬆鬆，脫“腹”致“平”！

刮痧瘦身原理：

 拉筋、拍打，最近在台灣引發風潮。教人如何拉筋拍打的書，成為暢銷書；上網You Tube一看，更有一堆信眾追隨師傅拍拍打打；連電視節目、報章，都在討論打或不打好。

夏季是皮膚病的好發季節，自行開業中醫師吳明珠表示，5月份因皮膚癢就診患者比上個月增加2成，主要原因是氣候悶熱潮濕易出汗，汗液刺激導致異位性皮膚 炎、濕疹等，患者皮膚容易乾燥、發癢、紅腫，會有抓破皮流血的現象，嚴重者甚至無法好好睡覺。此時可喝清熱止癢的生地、地膚子等製成的中藥茶飲，改善皮膚 癢的症狀。此外，按壓穴道，如曲池穴、足三里穴可抑制發炎及舒緩皮膚紅腫。報導╱游茗茱　 攝影╱施偉平、陳逸宏

多數女生都有水腫困擾，除了運動、按摩和槌打之外，還可以試試法式的舒緩按摩。重點在於力道輕柔 並順循環方向，不按壓穴位等痛點，就能順暢循環，而且因為 效果溫和，重複次數不限，孕婦也適用。本次由相關經歷達10年的DARPHIN教育訓練經理涂玉笙示範按摩法，並由懷孕中的準媽媽幫 我們親身體驗，還有一般女生適用的穴 位按壓，幫妳加速排水。報導╱解光芸 攝影╱周頌德

現代人因為工作關係壓力大，肩頸、腰背、膝蓋、手腕等處常會感到痠痛，在家的時候，只要家人利用閒暇時間，不需要特殊的技巧，就能輕鬆地幫忙按摩，讓疲勞的身體放鬆。來看看文化大學進修推廣部養生按摩講 師林珮甄示範，靠著簡易穴位按壓，達到舒緩與保健的效果。另外，國泰醫院治療師簡文仁也建議，過於疼痛時，像是有紅腫狀況，也可使用冰敷達到舒緩效果。報 導╱謝苹愉　攝影╱王永村

阿是穴按摩

普遍而言，一般人最先發胖的部位都 是從腰及腹部開始，再來才慢慢堆積在臀部、大腿、手臂、臉頰等部位。因此，保持苗條的腰圍就是捍衛窈窕身材的第一道防線。