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按穴秘訣

穴道按摩對於因熬夜、作息不 正常及青春期荷爾蒙失調等因素,導致掉髮、髮質缺 水乾燥、肌膚出油長痘、黑眼圈、乾燥型眼周細紋等特別有助益。按壓時可用指腹、指節或筆頭,對準穴道以螺旋方式邊揉轉邊往下壓,每次以5分鐘為限,每天重 複3~5回合。依中醫理論,清熱降肝火仍是護髮美膚的不二法門,務必少吃刺激性食物,避免熬夜。

烏黑美髮

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從鼻樑往頭頂延伸,距離髮際線約1寸處(約1指半)為上星穴,距離上星穴左右各3寸處(約4指幅)稱為伴星穴,三穴合稱為三星穴。

三星穴除了有助安神活絡,也能加強頭部末梢血液循環,提供髮絲充足養分,幫助烏髮及防止掉髮。也可以經常用十指從髮際線以耙梳方式,往後梳到後腦勺。

 

亮白膚色

 

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頭向前傾時,後頸部凸出高點的下方凹陷處為大椎穴。

大椎穴是任督二脈中督脈的大穴,主治陽氣匯聚,有助面色柔和、血色充沛。此外,有助安神活絡的三星穴對 美膚也有幫助。

控油去痘

曲池穴有清熱消腫、涼血潤燥的作用,能解毒消腫,改善肌膚出油長痘或過敏等現象。太衝穴是肝經重要穴位,改善 因肝火大或失眠導致的出油痘痘問題。

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手肘彎曲,肘關節外側出現的橫紋頂端為曲池穴,手指按壓會有痠麻感。

腳大拇趾與第二趾的趾縫間,二指往後延伸最凹處為太衝穴,用指頭輕按會感到動脈跳動,按壓時盡量朝腳跟方向施力。

 

縮小毛孔

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極泉穴位於腋窩正中,動脈跳動處,兩側腋窩各有一穴。

極泉穴位處心經的最高部位,主掌氣血循行,按壓時有助加強刺激肌膚的血液循環及代謝,即可加速毛孔收縮。

 

改善黑眼圈

印堂穴及迎香穴皆有助刺激 頭部循環及放鬆,按迎香穴時,要往鼻子方向推揉,有助 改善鼻子過敏造成的黑眼圈。

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兩眉頭的中點為印堂穴。

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從鼻翼往外水平延伸與法令紋的交點為迎香穴,按壓會有痠麻感。

 

 

除皺抗老

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將眉毛眉頭到眉尾想像成金魚,以手指按壓或刮痧 板從眉頭往眉尾輕刮,刺激魚頭穴(A)、魚腰穴(B)、魚尾穴(C)。

位於眉毛上的三穴有助調節經氣,改善眼周皺紋,除了按穴之外,也可用刮痧 板輔助,尤其適合常瞇眼或用眼過度導致的眼尾細紋。

 

 

 

DIY髮膜

潤髮膜

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麻油含豐富有助抗氧化的不飽和脂肪酸,蛋黃及蜂蜜可滋養髮絲並形成保護膜,隔離吹風整燙傷害、對抗毛 燥;麻油用量不宜過多,且務必以大量清水沖淨,以免堵塞毛囊。
★方法:麻油5c.c.+蛋黃2顆+蜂蜜30 c.c.,拌勻後塗抹髮絲,待10~20分鐘再以水沖淨。

烏髮膜

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豆漿含蛋白質胺基酸,可滋養修護髮絲;白醋可柔軟髮絲,對染後髮質也可有助護色。
★方法:無糖豆漿150 c.c.+白醋50c.c.,混合後會呈糊狀,塗滿頭髮待10~20分鐘再以水沖淨。

 

養髮膜

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何首烏含卵磷脂,可助黑髮及滋養髮根,地膚子有助鎮定頭皮,搭配有助補充頭髮礦物質的海鹽,則可強壯髮 絲,避免掉髮。
★方法:1茶匙海鹽+100c.c.清水,溶解稀釋何首烏粉10g+地膚子10g,拌勻後塗抹髮絲,待10~20分鐘再以水沖淨。

專家檔案

鄒瑋倫,現任京華中醫聯合診所專任醫師,曾任北市中醫師公會理事,專長豐 胸、減重等。

 

 

 

 

 

 

 

 

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